【地元ラン版】鋸南ヒルズマラソン [旅ラン・あら★カルト]
by EI隊長
先月、富士裾野高原マラソンの１０ｋｍを走り、復路のダウン・コースを心底気持ち良く快走した。「また経験したいなぁー」と思っていた。今回走る鋸南ヒルズマラソンに参加したＡ－ＲＵＮメンバーから「上りはきつい・・・、が復路のダウンヒルは最高！」という評価を聞いており、「また快走できるかな」と少々期待していた。
ただ不安は傾斜が急なこと。主催者から送られてきたコースレイアウトとにらめっこする。
【写真】コースレイアウト
２．５ｋｍまでの坂道を上りきると次は３．５ｋｍ辺りに急坂。上り切ると５ｋｍ手前にまたコブ。５ｋｍで折り返すと復路は往路の３．５ｋｍから下った長い坂が待ち受けている。まあ上り坂は歩幅を狭めて走り、場合によっては歩きを入れればよい。
開催日が土曜日のため、金曜日２１時半に帰宅すると突貫で準備するしかない。今回、ハーフにけんちゃん、同じ１０ｋｍにＫパパさんが参加するが、一緒に待ち合わせて行く余裕がない。「現地で会おう」とＬＩＮＥで伝える。
津田沼から安房勝山までは遠い。２時間弱ある。安房勝山駅から大会会場までも徒歩で１５分かかった。地元ランというより準旅ランクラス。
【写真】田圃と丘陵
天候は強風との予報だったか気にならない程度。それより晴れて暑くなりそうだ。飲食ブース裏手の日陰に陣取る。
【写真】大会会場風景
ナンバーを取り付け、ストレッチを行い、田圃を周回してウォーミング・アップを済ませる。あとはヴァームを飲みながらトイレ待ち。先（１０時半）にスタートするハーフのランナーが優先された。
【写真】仮設トイレ
１０時半にはＫパパさんと一緒に勝山学園入口の道路端に陣取り、ハーフに参加したけんちゃんを見送る。
次は１０ｋｍのスタート。入賞を狙うＫパパさんは第一列に並び、私（ＥＩ）は１０列目に並ぶが、それでも結構前の方。
１０ｋｍのスタートは１０時４５分。出だしから穏やかな勾配だが、殆ど平地と変わらない。山路に入り若干の上りの後、左に下って台形を描くように田圃の周回を走る。これから走るコースに目を向けるとＫパパさんが先頭から５番目辺りで頑張っている。
富津館山道路横を走り、右折して少し走ると台形周回に入る前の山路に戻る。ここから上り坂が延々と続く。
上り坂は短ければ嫌いでない。歩幅を狭めて一歩一歩繰り出すとどんどん先行するランナーに近付いていく。まだまだ快適。ただ曲がっても曲がっても上り坂が続く。次第に息が上がり、２ｋｍ（２ｋｍ付近に給水あり）を過ぎ、「もうあの辺りで一旦、フラットだろう」と勝手に思って息を切らして上ったところ、まだ上りが続く。
走りのスピードが歩きのペースと殆ど変わらなくなった。腰とお尻の痛みや脚のヒリヒリ感に悪影響しそうだと判断し、歩きに切り替える。
結構歩く。坂を上り切ったところでまた走り出す。追い抜かれたランナーに追い付き、追い越す。
３．５ｋｍ付近でまた長い上り坂が続く。頭は直ぐに「歩きに切り替えよう」と判断。一旦歩くと歩き癖が付く。ただまだ往路なので体力を温存するため仕方ない。
４ｋｍ辺りの給水後、少し走った辺りで上り坂を激走してくるＫパパさんと行き交う。総合７位。頑張っているなぁ～。
５ｋｍまでアップダウンが続くが何とか踏ん張って折り返す。更に先へ進むハーフの方は大変だろうな。
折り返し後も無理しない。復路の高度７５ｍから１５０ｍまで上る二段階の坂で、二回歩きを取り入れた。
さあ残りは下り基調。コースディレクターのアドバイスに従い、真下着地をイメージして歩幅を狭めて脚の回転を良くする。結構なペースで飛ばしているが前のランナーも同様で追い付けない。
残り２ｋｍの給水で頭に水を掛け、脚の回転を維持して下る。ああ、台形周回まで戻ってきた。
下り基調を長く走ってきたので少しの上りも大変な負荷に感じる。スタッフの声援を受けて台形周回を走り、山路へ戻る最後の上りは極端に歩幅を狭めて・・・上り切った！
「あと８００メートルです」
あとは脚の回転を維持するだけ。勝山学園間近の県道１８４号線で先にゴールしたＫパパさん（抜きつ抜かれつのデッドヒートを繰り返し、総合７位、年代１位とのこと。おめでとう！！）の声援を受け、最後の力を振り絞る。
勝山学園内に入るとあとは真っ直ぐ。両手を挙げてゴール。
【写真】ゴール！
長くて急な上り坂には苦しめられたが、十分ダウンヒルを楽しむことはできた。今の脚の状態としては適切な走りができたと思う。歩くことが次の走りに繋がる。
ゴール後、どのような飲食ブースがあるかをチェック。コーヒー・ドリンク、やきそば・アイス、ピザ・フレッシュジュース、パン・クッキー・ワッフル、おにぎり・ハンバーガー、生ビール・カレー。更衣室や手荷物受付があったことを知った。
【写真】生とうもろこし売り
【写真】コーヒーと焼き立てパン
ただ内房線の電車は１時間に1本。長居できない。すたこらさっさと会場を後にした。
【写真】すたこらさっさ
【写真】１時間に1本の安房勝山駅
【写真】長閑な電車内
先月、富士裾野高原マラソンの１０ｋｍを走り、復路のダウン・コースを心底気持ち良く快走した。「また経験したいなぁー」と思っていた。今回走る鋸南ヒルズマラソンに参加したＡ－ＲＵＮメンバーから「上りはきつい・・・、が復路のダウンヒルは最高！」という評価を聞いており、「また快走できるかな」と少々期待していた。
ただ不安は傾斜が急なこと。主催者から送られてきたコースレイアウトとにらめっこする。
【写真】コースレイアウト
２．５ｋｍまでの坂道を上りきると次は３．５ｋｍ辺りに急坂。上り切ると５ｋｍ手前にまたコブ。５ｋｍで折り返すと復路は往路の３．５ｋｍから下った長い坂が待ち受けている。まあ上り坂は歩幅を狭めて走り、場合によっては歩きを入れればよい。
開催日が土曜日のため、金曜日２１時半に帰宅すると突貫で準備するしかない。今回、ハーフにけんちゃん、同じ１０ｋｍにＫパパさんが参加するが、一緒に待ち合わせて行く余裕がない。「現地で会おう」とＬＩＮＥで伝える。
津田沼から安房勝山までは遠い。２時間弱ある。安房勝山駅から大会会場までも徒歩で１５分かかった。地元ランというより準旅ランクラス。
【写真】田圃と丘陵
天候は強風との予報だったか気にならない程度。それより晴れて暑くなりそうだ。飲食ブース裏手の日陰に陣取る。
【写真】大会会場風景
ナンバーを取り付け、ストレッチを行い、田圃を周回してウォーミング・アップを済ませる。あとはヴァームを飲みながらトイレ待ち。先（１０時半）にスタートするハーフのランナーが優先された。
【写真】仮設トイレ
１０時半にはＫパパさんと一緒に勝山学園入口の道路端に陣取り、ハーフに参加したけんちゃんを見送る。
次は１０ｋｍのスタート。入賞を狙うＫパパさんは第一列に並び、私（ＥＩ）は１０列目に並ぶが、それでも結構前の方。
１０ｋｍのスタートは１０時４５分。出だしから穏やかな勾配だが、殆ど平地と変わらない。山路に入り若干の上りの後、左に下って台形を描くように田圃の周回を走る。これから走るコースに目を向けるとＫパパさんが先頭から５番目辺りで頑張っている。
富津館山道路横を走り、右折して少し走ると台形周回に入る前の山路に戻る。ここから上り坂が延々と続く。
上り坂は短ければ嫌いでない。歩幅を狭めて一歩一歩繰り出すとどんどん先行するランナーに近付いていく。まだまだ快適。ただ曲がっても曲がっても上り坂が続く。次第に息が上がり、２ｋｍ（２ｋｍ付近に給水あり）を過ぎ、「もうあの辺りで一旦、フラットだろう」と勝手に思って息を切らして上ったところ、まだ上りが続く。
走りのスピードが歩きのペースと殆ど変わらなくなった。腰とお尻の痛みや脚のヒリヒリ感に悪影響しそうだと判断し、歩きに切り替える。
結構歩く。坂を上り切ったところでまた走り出す。追い抜かれたランナーに追い付き、追い越す。
３．５ｋｍ付近でまた長い上り坂が続く。頭は直ぐに「歩きに切り替えよう」と判断。一旦歩くと歩き癖が付く。ただまだ往路なので体力を温存するため仕方ない。
４ｋｍ辺りの給水後、少し走った辺りで上り坂を激走してくるＫパパさんと行き交う。総合７位。頑張っているなぁ～。
５ｋｍまでアップダウンが続くが何とか踏ん張って折り返す。更に先へ進むハーフの方は大変だろうな。
折り返し後も無理しない。復路の高度７５ｍから１５０ｍまで上る二段階の坂で、二回歩きを取り入れた。
さあ残りは下り基調。コースディレクターのアドバイスに従い、真下着地をイメージして歩幅を狭めて脚の回転を良くする。結構なペースで飛ばしているが前のランナーも同様で追い付けない。
残り２ｋｍの給水で頭に水を掛け、脚の回転を維持して下る。ああ、台形周回まで戻ってきた。
下り基調を長く走ってきたので少しの上りも大変な負荷に感じる。スタッフの声援を受けて台形周回を走り、山路へ戻る最後の上りは極端に歩幅を狭めて・・・上り切った！
「あと８００メートルです」
あとは脚の回転を維持するだけ。勝山学園間近の県道１８４号線で先にゴールしたＫパパさん（抜きつ抜かれつのデッドヒートを繰り返し、総合７位、年代１位とのこと。おめでとう！！）の声援を受け、最後の力を振り絞る。
勝山学園内に入るとあとは真っ直ぐ。両手を挙げてゴール。
【写真】ゴール！
長くて急な上り坂には苦しめられたが、十分ダウンヒルを楽しむことはできた。今の脚の状態としては適切な走りができたと思う。歩くことが次の走りに繋がる。
ゴール後、どのような飲食ブースがあるかをチェック。コーヒー・ドリンク、やきそば・アイス、ピザ・フレッシュジュース、パン・クッキー・ワッフル、おにぎり・ハンバーガー、生ビール・カレー。更衣室や手荷物受付があったことを知った。
【写真】生とうもろこし売り
【写真】コーヒーと焼き立てパン
ただ内房線の電車は１時間に1本。長居できない。すたこらさっさと会場を後にした。
【写真】すたこらさっさ
【写真】１時間に1本の安房勝山駅
【写真】長閑な電車内
2016-06-04 22:35
